容易导致消极暗示的六种心理

导读：很多高三学生在备考时会出现很心理问题，如何及时解决这些问题，对于提高复习效率十分重要。长沙云翼高复学校组织多年从事高复教学的老师编写或搜集了系列文章。本文列举了一些常见的心理问题的解决方法，希望能给您带来帮助。

1.“我不行”

表现自卑，觉得自己处处不如别人。

分析自卑是自信缺乏的表现。考生要正确看待自己，妄自菲薄是不可取的。

建议考生只要用心学习，合理地利用时间，都会有进步。自卑，往往是因为过于注重跟别人攀比造成的。只要心平气和地接受现实，努力向上，就值得肯定。

2.“管它呢”

表现“高考？爱咋办咋办吧。”

分析 经过长时间学习，心理的疲惫使部分考生产生厌倦情绪，做什么都打不起精神，抱着一种“无所谓”的态度，甚至对高考产生排斥心理。

建议倾诉不失为一个走出倦怠的好法子。找朋友、同学或老师等信任的人聊聊天，可以说说自己的感觉，也可以谈一些平时喜欢的话题，通过倾诉来转移情绪。

3.“太敏感”

表现过分关注考试排名，对自己名次的升降敏感过度。喜欢竞争，感觉有种向上的动力，但是有的时候感觉很吃力。

分析有研究表明，多数人在竞争过程中学习和克服困难的毅力大大增加，结果比竞争意识差的人要好得多。然而，过于激烈的竞赛，可能使考生产生怯场、紧张的心理状态，不仅失去激励作用，反而有损考生的身心健康。因此，考生应该明白，竞争可以激发自己的潜质，但太看重竞争，过分关注结果，只会适得其反。

建议考生应该在适当竞争的基础上，看到自己一点一滴的进步。

4.“爱抱怨”

表现 “我们的数学老师太差劲了，要不是他，我的数学也不会考这么点分！”“要是生在北京，我这个成绩肯定能上清华，可现在，连能不能上重点大学都不一定！”

分析紧张的备考氛围、激烈的竞争环境，对于考生来说，是一次心理攻坚战。时刻紧绷的大脑、来自各个方面的压力，使考生无力喘息，而抱怨、牢骚也就适时地产生了。

建议高考要求的是公平，但是，世界上没有绝对的公平。因此，与其让抱怨浪费宝贵的复习时间，影响本来不错的心情，还不如多看几页书，多做几道题。

5.“太苛刻”

表现为了节约排队买饭的几分钟，便吃一些方便食品。下午放学，从不和同学做伴回家，因为“他们的速度太慢了”。复习语文时总想着自己刚才做数学卷时，是否浪费了时间……

分析这类考生的优点是自制力强，缺点是只关注自己的要求、标准，不肯调整自己，不愿和他人交流、沟通。这类考生并不少见，尤其以女生居多。这类考生追求完美，但因为自己的“苛刻”容易影响心情，严重时甚至会影响到备考的效率。

建议考生应该适当地将自己的心理期望值调低些，以便从容应考。把自己的想法“全盘托出”，经常和同学沟通，多和家长、老师交流，这样自己的想法、情绪就有了一个出口。同时，适当将复习节奏放慢一点，更有益于提高复习效率。

6.“心慌慌”

表现 在复习过程中莫名其妙地焦躁，坐卧不宁，心慌气短，容易出汗，看不进书，担心成绩不好，反复琢磨考试答案……

分析 这种症状在考生中比较普遍，情绪的紧张和心理的压力积聚多了，自然会转变为生理的异样，由此便会引发很多不适。

建议连续学习40分钟后应进行15分钟左右的休息，见缝插针地去户外做一些运动。比如慢跑、踢毽子、跳绳、打羽毛球等。考生要特别注意运动前的热身，以免受伤。运动强度以运动后不感到疲惫、不影响学习为准。

长沙云翼高考补习学校转载