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高考指导
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高考减压 | 云翼特设课程

  亲爱的同学们,为帮助大家以积极的心态面对学习与生活,以轻松的状态迎接考试,学校心理辅导室特设一对一心理辅导及正念减压、生涯规划课程。同学们通过倾诉和分享,学会认识自我、悦纳自我、调节自我,学会面对现实,及时化解冲突与矛盾,提高心理承受能力,促进心理健康,以更加积极的心态面对学习和生活。



一对一心理辅导课程
  学校辅导教师运用其专业知识和技能,给学生以合乎其需要的协助与服务,帮助学生正确地认识自己,认识环境,依据自身条件,确立有益于社会进步与个人发展的生活目标,克服成长中的障碍,增强与维持学生心理健康,使其在学习、生活与人际关系各个方面做出良好适应。


正念减压课程

  正念减压可有效唤醒注意力和调控积极情绪,是促进学生心理健康的重要方法,对改善情绪有重要作用。在焦虑情绪调节中的应用。考试常常带会给同学们焦虑情绪。适度焦虑能使同学的考试时注意力集中、头脑兴奋,易考出好成绩。正念减压对改善中学生焦虑水平有积极作用和预测作用,能使学生的焦虑处于适当水平,从而更好地学习和生活。在抑郁情绪体验中的应用。面对考试等压力产生的抑郁情绪,正念减压对个体的抑郁情绪体验能起到改善作用,可以缓解压力,改善抑郁状态,增强身体活力,提高应对能力。


  正念减压练习的益处包括提升自我觉察的能力,更了解自我的身心现象;更善巧地处理生活学习中的压力,减少压力对身心的负面影响;更有智慧地处理人际关系、从容面对人事纷扰;以及更淡定地面对生活中的挑战与困境。



职业生涯规划课程
  中学生生涯规划的意义在于提高学生的职业意识,更有利于学生合理定位,快乐成长 ;提前规划,降低风险 ;找准方向,把握机遇,增强职业能力。中学生涯规划能让学生找到自己最擅长的一面,让学生在未来选择符合自己的兴趣,同时又能够满足自身需求的职业,利用自己的特长和优势实现自己的人生理想。拥有成功的职业生涯才能实现完美的人生。



  高考临近,部分考生的压力逐渐增大,我校每周定期开设心理咨询、正念减压、生涯规划课程。同学们可通过预约的方式进行排课。疫情期间,以上所有课程以一对一为主。


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